10 16 02 07 08 15

Как с удовольствием избавиться от выступающего живота и обрести тонкую талию?

У каждой женщины есть мечта — иметь узкую талию и подтянутый живот. Каждая женщина знает кучу упражнений, но почему-то эта тема так и остается актуальной для большинства. Так в чем же дело?

А все дело в том, что у нас не всегда сильна мотивация. Для усиления мотивации нужно сделать для себя визуальную мотивацию. Например, свою фотографию, когда вы находились в отличной физической форме. Также подойдет фотография, которой вы хотели бы соответствовать. Можно вырезать из журнала любую красотку с понравившейся вам фигурой. Повесить на видное место.

После этого нужно подобрать себе красивую форму для занятий. Обязательное условие, чтобы вы себе нравились в этой одежде.

Рядом с фотографией повесить календарь, на котором вы будете отмечать дни своих занятий — округляя дату и проводя линию между двумя последующими датами. У вас получится цепочка и, желательно добиваться, чтобы она не прерывалась.

И последнее — вы должны решить, какое упражнение вам больше всего нравится делать. Это может быть обыкновенное качание пресса, подъем корпуса, занятия с обручем, скручивания, подъем коленей или прямых ног, «ножницы», «велосипед» … Главное в этом — регулярность и постоянство.

Далее вы должны выбрать определенное время для упражнений, такое, чтобы вы не смогли отлынивать от занятий. Это может быть любое время суток, удобное для вас. По времени начинайте, к примеру, с 15 мин., а затем понемногу добавляйте.

Еще один совет: если вам нужно избавиться от жира — упражнения надо делать каждый день, а если нужно нарастить мышцы — то через день, выполняя максимальное количество подходов.

В вашем меню обязательно должен присутствовать белок — мясо, рыба, молоко, яйца. И еще: после тренировки нужно слегка перекусить. Именно слегка, а не набивать себе живот! Вот и все.

Результат порадует в первую очередь, вас. А уж потом и всех окружающих. Желаем успеха!

Читайте так же:

19 20 04 21 01 06

Оставить комментарий

Последние публикации
Косметика
Наш опрос

Что для вас наиболее важно при выборе одежды?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...